Зимний спорт

 

Занятия на свежем воздухе укрепляют здоровье: закаливают организм, развивают мышцы, насыщают кровь кислородом и помогают держать тело в форме.

Перед выходом на каток или склон позаботьтесь о комфорте и безопасности:

- Экипировка. Тёплая одежда, не сковывающая движения.

- Защита от мороза. Шарф, перчатки, утепление рук и шеи.

- Кожа. За 10–15 минут до выхода нанесите жирный крем.

- Разминка. Небольшая зарядка перед тренировкой снижает риск травм.

- Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.

Занимайтесь зимними видами спорта с пользой и удовольствием!